ワイドスクワット効果の結果 ~ Gambarjayaccw

Jul 17, · ベンチプレスは、三角筋の前部>も刺激できるため、鍛えることで逆三角形の身体へと近づけます。さらに、三角筋が発達していると、正面からのボディラインが美しく仕上がるのでおすApr 18, · ベンチプレスの主動筋は、大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋です。終わりです。筋トレ好きなら誰でも知ってますね。その他、広背筋や上腕二頭筋などが共同筋として動きます。では、拮抗筋はいかがでしょうか。拮抗筋として挙げられるのは三角筋後部Jun 21, · インクラインベンチプレスは主に、胸の筋肉・大胸筋(特に上部)、肩の筋肉・三角筋、腕の後側の筋肉・上腕三頭筋に効果があります。なお、大胸筋は大きく上部・下部・中央部(内側・外側)の3つの部位に分けることができ、それぞれに作用が異なります。